<bdo id="orfbv"></bdo>
        <track id="orfbv"></track>

        1. <tbody id="orfbv"><div id="orfbv"><td id="orfbv"></td></div></tbody>

        2. 歡迎登錄濟寧市中醫院官方網站!
          當前位置:首頁 ? 養生保健

          【省名中醫王樂榮】冬季五種多發病 做好預防是關鍵

          【字體: 】 發布時間:2020-11-26


          冬季天氣寒冷干燥,感冒、皮膚干燥、鼻炎等常見病發生率大幅度上升。如何做好防范措施,將這些多發病拒之門外?山東省名中醫、濟寧市中醫院國家中醫藥重點專科學科帶頭人、主任醫師王樂榮說,做好日常保健,提高體抵抗力是預防所有疾病的“萬金油”。

          感冒

          感冒是最常見的疾病,冬天天氣冷,人們容易受到寒冷的侵襲更是多發。感冒病毒多是從上呼吸道粘膜侵入,多數病人有流鼻涕、咳嗽、頭痛等癥狀,如果病情進一步的發展,容易發展成氣管炎

          預防方法:及時掌握天氣變化,根據天氣添衣御寒,防止受涼; 合理飲食,冬季多吃羊肉、豆、紅薯、蘿卜等食物,提高機體抵抗力。適量補充水分,防止呼吸道干燥。忌食過分油膩辛辣刺激性食物室內注意通風換氣,減少感染機會。尤其是北方供暖,要定時開窗通風;選擇太陽光充足、風較小的時候,外出加強體育鍛煉,增強體質中藥預防,減少感冒。黨參9g、陳皮9、炙甘草6g沸水沖泡代茶飲可益氣固表,適用于氣短、疲乏不耐寒者桔梗9g、陳皮9g、甘草6g沸水沖泡代茶飲可止咳化痰用于平素容易咳嗽、咯痰者按摩風池穴、大椎穴、足三里可以增加免疫力。

          王樂榮提醒,在應用中預防時,要請專業中醫根據個人體質對癥開方。

          皮膚干燥

          冬季天氣干燥容易導致皮膚干燥、脫皮甚至瘙癢

          預防方法:首先要注意保濕。洗澡水溫勿過高、時間忌過長,洗澡不能太頻,盡量不用肥皂。洗完澡后,應及時涂上護膚霜飲食清淡勿食辛辣食物用有養血或滋陰的食物,比如大棗、黑芝麻等;燉湯加上枸杞、當歸、麥冬等中藥有助于陰液的滋養冬季屬腎,腎主封藏。在養生方面中醫提倡秋冬養陰,所以在冬季要少房事,早睡晚起,可以起到養腎精的作用,使皮膚滋潤光滑經常按摩曲池穴、太溪穴養陰潤燥。

          鼻炎

          冬季鼻炎以冷空氣過敏性鼻炎居多,患者經常出現鼻塞鼻癢、流涕、打噴嚏等癥狀。

          預防方法:氣味濃的物品、化妝品等都會刺激鼻炎發生,應避免接觸開空調取暖的房間用加濕器,保持室內空氣濕潤、清新;提高御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉學會正確的擤鼻方法,先擤一側,再擤另一側,切勿用力過猛按摩迎香穴、鼻通穴和印堂穴先將雙手掌搓熱,然后用兩手中指指腹用力按揉100次,直到穴位產生酸痛感為止,還可以推鼻梁、揉搓鼻翼,堅持做可以預防鼻炎發生

          哮喘

          寒冷季節容易發生呼吸道感染,或天氣突然變化或氣壓降低,都可激發哮喘發作。

          預防方法:遠離過敏原:有哮喘病的患者可以去醫院檢查過敏原。塵螨、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的過敏原,要避免在日常生活中接觸,霧霾天外出戴口罩;預防感冒感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常見的誘因,冬春季節或氣候多變時更為明顯。對于流行性感冒,可通過接種流感疫苗來進行預防避免過度勞累及情緒激動,以免誘發哮喘;中醫膳食食療可以緩解呼吸道疾病,預防哮喘。如芡實核桃粥芡實30克,核桃仁20克,紅棗10個,粳米50克,煮粥食用,有補腎納氣定喘之功效。參苓粥黨參、生姜切薄片,茯苓搗碎泡半小時,取藥汁,粳米同煮粥,具有補肺益氣,固表止哮之功效。

          王樂榮提醒中醫藥膳要在醫生指導下選用。

          心腦血管疾病

          冬季氣溫低,人體新陳代謝緩慢,心腦血管病人身體受冷空氣刺激,血管驟然收縮,易導致血管阻塞,從而誘發心腦血管疾病。

          預防方法:要注意保暖,心臟不好的人避免晨練,建議太陽出來后再運動,運動強度要適當,最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動進補適度,很多人都有冬季進補的習慣,但由于冬季運動少,如果大量進補,會造成血脂升高,有可能會發生心血管意外多吃保護心血管的高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食,如牛奶、魚類、芹菜、玉米之類,建議50歲以上人群、高血壓、糖尿病、慢性腎病患者食鹽日攝入量不超過1.5克,要戒煙限酒定期體檢,高血壓患者要按時服藥,不可突然減量或停藥保持情緒穩定,避免精神緊張和情緒激動在醫生指導下經常按摩勞宮、內關、合谷、神門、少府等穴位,有疏通經絡、活血化瘀等作用,對心腦血管病有預防作用。


          ?
          超碰无码AV1003超碰无码AV